疫情期间这样使用网络社交媒体,可以避免沉迷网络!〖壹〗、允许自己刷10分钟朋友圈。此方法将社交媒体从“消耗时间的工具”转化为“激励手段”，既能满足需求，又能避免过度沉迷。心理学中的“普雷马克原理”表明，用高频行为（刷社交媒体）奖励低频行为...